NYHET!
Treningen for deg som søker den kreative flytsonen.
Spiraling Qigong er en helt ny treningsform som kombinerer elementer fra Qigong og Spiraling, og er spesielt utviklet for å kunne oppnå tilstanden som vi kaller flytsonen. Kanskje kjenner du til mindfulness, eller det å komme i "flow" og kreativ flyt.
Dette er en treningsform som forener sinn og kropp uten at du trenger å sitte i en meditasjonsform.
Flytsonen
Ungareren Csikszentmihalyi var den første som introduserte flytsonen. Flytsonen er en tilstand der du er fullstendig til stede i det du holder på med, i en avslappet og konsentrert tilstand.
Når du er i flytsonen er du tilstede samtidig som du har positive følelser, og stress er fraværende. Du er i det du driver med akkurat nå utnytter din kreativitet og evner mye bedre enn ellers.
Dette er en tilstand som kunstnere, forfattere og toppidrettsutøvere opplever oftere enn oss andre. Det positive er at alle tidvis kan komme inn i denne flytsonen.
Det krever tid og trening og komme i kreativ flytsone men når vi utfører Spiraling Qigong senkes hjernebølgeaktiviteten, du blir mer uthvilt, mindre stresset og oppnår etter hvert denne tilstanden.
Det nye er at flytsonen oppnås i sonen mellom alfa og theta, og det er den ideelle tilstanden for å oppnå flyt mellom 7-9 når dette skjer.
Nå er treningsformen tilgjengelig som nettkurs
Din instruktør
I mer enn 40 år har Hans Finne instruert i Karate, Tai Chi og Qigong. For 10 år siden utviklet han Spiraling, en nevromuskulær treningsform. Han har nå som første nordmann utviklet en QiGong-form. Denne formen heter Spiraling QiGong.
Qigong og Spiraling
Spiraling QiGong er en ren QiGong-form som tar utgangspunkt i øvelsene fra Spiraling. Hans har utviklet denne treningsformen spesielt med tanke på at du etter hvert skal kunne bevege deg inn i flytsonen.
Kreativ flow
I denne sonen er du opptatt av det du holder på med i en avslappet konsentrert tilstand. Dette er en tilstand hvor du er tilstede samtidig som du har positive følelser og stress er fraværende.
Dette er en tilstand som kunstnere, forfattere og toppidrettsutøvere opplever oftere enn oss andre. I denne tilstanden er du mer lykkelig og din indre kritiker (som ofte kan skape mye stress) forsvinner.
Du er i det du driver med akkurat nå utnytter din kreativitet og evner mye bedre enn ellers. Når hjernen er i denne tilstanden operer den i en spesiell bølgefrekvens. Dette heter hjernebølger og kan måles via EEG-måling.
Hvordan vet vi at du er i flytsonen?
Gjennom treningsformen Spiraling Qigang kan vi måle underveis om treningen virker i den retningen jeg ønsker.
Vi har ved flere tester og ved bruk av EEG-målinger sett tydelige forskjeller før og etter Qigongpraksis. I prinsippet er det slik at når vi stresser kan vi måle at det er høyt antall svingninger i hjernen som kan måles i hertz. Når vi er i flytsonen er alt mye roligere og du har mye færre hertz. Nå kan min enkle hjernebølgemåler si om du utvikler deg riktig.
Det har vist seg at hjernen er i en spesiell modus eller hjernebølger 7-9 når dette skjer. I dag er det utviklet enkle apparater som kan måle denne aktiviteten, og det er dette apparatet vi vil ta i bruk når du trener hos
Dette kjennetegner flytsonen:
FULL KONSENTRASJON
Avslappet, og full konsentrasjon på oppgaven som skal gjøres
SELVBELØNNING
Aktiviteten er givende i seg selv, slik at du slipper å anstrenge deg. Det gir deg tilfredstillelse bare og utføre oppgaven
BALANSE
Balanse mellom utfordringer og ferdigheter. At evner og ferdigheter må være tilpasset oppgaven
OPPLEVD KONTROLL
Du opplever at du har kontroll på oppgaven og er ikke redd for å mislykkes hverken psykisk eller fysisk
OPPLEVELSEN AV TID ENDRER SEG
Opplevelsen av tid forsvinner og du lever i øyeblikket.
HANDLINGER SAMMENFLETTES
Du opplever at hver handling har en mening, og at hver handling bygger videre på den forrige.
DIREKTE TILBAKEMELDING
Du får direkte feedback på oppgaven slik at du kan gjøre justeringer for å nå målet
FØLELSE AV INDRE BALANSE
Du får en følelse av indre ro hvor stress og bekymringer ikke er tilstedeværende