Spiraling

To av verdens ledende kroppsterapeuter, Stanley Rosenberg og Tom Myers, har ny viten om at kroppen består av sammenhengende muskelkjeder. Hans Finne har sammenholdt denne nye viten med sin erfaring om spiralbevegelsene i kinesisk kung fu, og laget den nye treningsformen Spiraling. Formen er også inspirert av ideen om at DNA-molekylene er spiralformet, noe som gjenspeiler seg i logoen vår. Spiralformen finner vi også i galaksene i kosmos. Også i naturens mest ville tilstand, sykloner og virvelstrømmer finner vi spiralformer. Denne måten å trene på gir stor styrke, fordi den binder musklene og andre ligamenter sammen i kjeder. Ingeniører bruker samme måte og konstruere styrke på, når de holder broer oppe ved hjelp av vaier.

Spiraling er et nevromusklært treningsystem. Det vil si at mens du utfører rolige fysiske bevegelser i spiralform aktiverer du nervesystemet og forbindelsen mellom kropp og sinn på en god måte. Vi kan kalle det "mindfulness i bevegelse". Under treningen brukes lette håndledd- og ankelvekter og du trener med minst 12X1 repetisjoner, men gjerne 12X2. Denne måten og trene på gir overlegen aktivisering av musklefibre og lange, slanke muskler forblir lange og slanke. Samtidig som du føler deg aktiv etter en slik treningsøkt, vil den rytmiske treningen gjøre deg mer harmonisk. Kroppens bindevev blir også tatt i bruk slik at du trener mange muskler samtidig, noe som gjør at musklene samarbeider optimalt og du styrker kroppen på en fantastisk måte.

En amerikansk trener ved navn David Weck påstår at 100 meter-løperen Usain Bolt har store fordeler under løpingen med sin spesielle spiralbevegelse med armene. Allerede i oldtiden innså de gamle grekerne fordelene ved å jobbe i spirabevegelser i det de utviklet diskoskastet. I Spiraling er denne kunnskapen satt sammen til et enkelt system. Systemet baserer seg på 9 enkeltøvelser, som kan trenes hver for seg, eller sammenhengende. Disse øvelsene utføres i spiralform. Øvelsene utføres rolig og gjerne til musikk. Nyere hjerneforskning har vist at musikk har en svært positiv innvirkning på hjernen og derved hele mennesket. Hans Finne har laget tekst og melodi til Spiralling. Dette er en rolig og harmonisk melodi, som kan fremme effekten av treningen. Den 27.02.2014 presenterte Hans Finne sitt Spiraling treningssystem på NRK TV. Du kan også lese mer Spiraling og Hans Finne i denne artikkelen fra Medium nr. 9, 2014.