Effektiv treningsmetode for harmoni og balanse

Spiraling Qigong er utviklet på bakgrunn av kroppens naturlige bevegelser. Spesialdesignede øvelser for å aktivisere nervesystemet og skape harmoni i kroppen og hjernen.

Dette er Spiraling Qigong

 

Nevromuskulært treningssystem

Spiraling er et nevromuskulært treningsystem. Samtidig som du utfører rolige og fysiske øvelser i sprialform, aktiverer du nervesystemet på en unik måte

Skape harmoni i kropp og hjerne

Lette ankel og håndleddsvekter, kombinert med mange repetisjoner når du trener gir en overlegen aktivering av muskelfibere. Øvelsene i Spiraling er spesialdesignet for å aktivisere, men også å skape harmoni i kroppen og hjernen.

Kroppens naturlige spiralbevegelser

Kroppens bindevev taes i bruk, og du trener mange muskler samtidig. Kjernemuskulatur samt de store muskelgruppene blir aktivert. Dette gjør at musklene samarbeider optimalt og du styrker hele kroppen på en fantastisk måte. Spiralbevegelser er harmoniske for kroppen.

Kom igang med Spiraling Qigong via nettkurs!

 

Tilgjengelig for deg når du vil, hvor du vil. Når du får tilgang til vårt nettkurs vil du kunne bruke det så ofte du vil, så lenge du ønsker.

23592157_1338197099619359_87774100705185083_o.jpg

- Spiraling Qigong styrker både sinnet og den indre muskulaturen og gjør meg mentalt klar og mer harmonisk. Kroppens bindevev stimuleres og jeg får trent mange muskler samtidig. Når musklene samarbeider optimalt, kjenner jeg at det styrker kroppen min på en fantastisk måte.

– Marit (etternavn, alder)

Bakrunn

 
smk-discobolus_v2.jpg

Bevegelse i spiralform

Spiraling er en treningsform som jeg utviklet og lanserte for 10 år siden. Treningsformen bygger på min erfaringer med karate, Tai Chi og Qigong gjennom mer enn 40 år.

Disse årene med trening og studering av martial arts, ledet meg til å utvikle treningssystemet Spiraling Qigong. En av mine mest verdifulle erfaringer er å ha oppdaget hemmelighetene bak kraften i Kung Fu: Bevegelser i spiralformer.

Allerede i oldtiden innså de gamle grekerne fordelene ved å jobbe i spiralbevegelser da de utviklet diskokastet. Siden den gang har teoriene om spiralformens styrke blitt nevnt og brukt i flere sammenhenger.

Spiralen er en naturlig form som vi kan finne igjen flere steder: Blant annet i galaksene i kosmos – Vi kan også se spiralformen igjen i naturens mest ville tilstand: i sykloner og virvelstrømmer. Du har sikkert også sett at ingeniører bruker samme måte å konstruere styrke på, når de holder broer oppe ved hjelp av vaier. 

Spiraling som trenings

Bildebeskrivelse 1

Bildebeskrivelse 1

Bildebsrkielse 2

Bildebsrkielse 2

5Spiraling øvelser bilder.jpg

Kundeuttalelser

 

“Sett inn sitat her”

— Navn på kunde, vi må gjerne bruke hele navnet og alder.

“Fornøyd uttalelse her.”

— Navn på kunde, gjerne bilde også om vi får lov.

“Her kommer en positiv uttalelse.”

— Navn på kunde, minimum fornavn og alder.

 
 

Nettkurset inneholder følgende:

 

  • Oppvarming
    - Ta på vekter
    – Utgangsposisjon

  • Øvelse 1 - Enkle armspiraler - 12 doble repetisjoner

  • Øvelse 2 - Knebøy - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 3 - Doble sidespiraler - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 4 - Doble armspiraler - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 5 - Knebøy med enkeltspiraler - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 6 - Skyvespiraler - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 7- Balansespiraler - 2 x 12 Repetisjoner

  • Øvelse 8 - Diagonale Skyvespiraler - 12 Repetisjoner

  • Øvelse 9 - Benspiraler - 12 Repetisjoner

13. Introduksjon

14. Øvelse 1 - Enkle armspiraler opp og ned

15. Øvelse 2 - Knebøy

16. Øvelse 3 - Doble sidespiraler

17. Øvelse 3 variant - Enkle sidespiraler

18. Øvelse 4 - Doble armspiraler fremover

19. Øvelse 5A - Skulderspiraler

20. Øvelse 5B - Knebøy

21. Øvelse 5 - Kombinert skuldre og knebøy

22. Øvelse 6 - Skyvespiral

23. Øvelse 7 - Balansespiraler - Variant

24. Øvelse 7 - Balansespiraler

25. Øvelse 8 - Diagonale skyvespiraler

26. Øvelse 9 - Benspiraler

 

- Når du utfører rolige bevegelser i spiralform, aktiverer du nervesystemet og forbindelsen mellom kropp og sinn på en god måte. Vi kan se på Spiraling som «mindfulness i bevegelse».

— Hans Finne

 

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.